Saúde
Dor ao usar vibrador clitoral não é normal e geralmente tem solução. Aqui está o que você precisa saber para voltar ao prazer sem desconforto.
Se começou a sentir dor quando usa um vibrador clitoral, algo está errado. Não com você. Com como você está usando o vibrador, ou com algo acontecendo no seu corpo naquele momento. A boa notícia: dor durante o prazer é quase sempre evitável e tratável, uma vez que você entende o que está causando.
Este guia vai te ajudar a identificar por quê isso está acontecendo e exatamente o que fazer a respeito.
Dor durante a estimulação clitoral vem geralmente de três fontes: pressão demais, tecido irritado ou inflamação subjacente. Vou detalhar cada uma.
Pressão excessiva. Muitas pessoas começam com a intensidade no máximo ou pressionam o vibrador diretamente contra o clitóris com força considerável. O clitóris tem milhares de terminações nervosas densamente agrupadas. Estimulação intensa demais em um curto período pode criar uma sensação de queimação, formigamento desconfortável ou dor aguda que persiste durante horas. Não é prazer intenso. É irritação.
Tecido sensibilizado ou irritado. Se você começou a usar o vibrador logo após relações sexuais sem proteção, durante um episódio de cistite, ou enquanto tem dermatite de contato por um sabonete novo, a área já está inflamada. Qualquer estimulação, mesmo gentil, causa dor.
Inflamação ou infecção subjacente. Às vezes a dor aponta para algo sistêmico. Vulvodínia, síndrome da bexiga irritável, uma infecção do trato urinário sem sintomas claros ainda, ou até mesmo uma alergia ao material do vibrador podem estar causando desconforto.
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Primeiro: pare. Não continue e espere que o desconforto melhore. A dor é informação. Ouvir significa descobrir o que está acontecendo.
Imediatamente após sentir dor:
Pare de usar o vibrador. Remova qualquer pressão da área. Se houver queimação persistente, coloque uma compressa fria (um pano de pano na geladeira, não gelo direto) por 10-15 minutos. Isso reduz a inflamação aguda.
Se a dor persistir por mais de uma ou duas horas, ou se houver inchaço visível, sangramento ou coceira intensa, não tente de novo por alguns dias. Seu corpo está dizendo que precisa de pausa.
Nos dias seguintes:
Antes de tentar de novo, pergunte a si mesma: algo mudou? Você iniciou um novo método contraceptivo. Começou antidepressivos. Tem sido mais stressada do que o normal. Saiba que o stress causa tensão pélvica, e a tensão pélvica causa dor ao estimular.
Se nada mudou obviamente, o vibrador em si pode ser o culpado. Alguns corpos reagem a certos materiais. O silicone é geralmente o mais seguro, mas nem todo silicone é feito igualmente. Se você tem histórico de sensibilidade de pele, vale a pena testar um vibrador de material médico-grade.
1. Comece devagar, muito devagar.
Ligue o vibrador na intensidade mais baixa. Se o seu vibrador clitoral não tem configuração baixa o suficiente, você pode cobrir parcialmente o bico com um tecido fino (um guardanapo de papel, por exemplo) para reduzir a estimulação direta. Isso parece básico, mas a maioria das pessoas salta direto para o meio ou alto da intensidade.
2. Use um toque indireto.
Não coloque o vibrador diretamente no clitóris. Coloque-o ligeiramente ao lado, sobre o capuz clitoral, ou sobre os pequenos lábios próximos. Você ainda sente a vibração, mas é difusa em vez de concentrada. Isso reduz drasticamente a irritação.
3. Lubrifique generosamente.
Embora a lubrificação seja principalmente para penetração, ela também ajuda com vibrador clitoral porque reduz o atrito da pele e cria um amortecedor entre o vibrador e o tecido sensível. Use lubrificante à base de água se seu vibrador for silicone.
4. Limite as sessões.
Vinte minutos é tempo de sobra. A estimulação clitoral contínua por mais de 20-30 minutos frequentemente causa sensibilidade dorminhoca e dor residual. Interrompa, descanse, retome se quiser. Seu prazer não vai embora.
5. Considere o seu ciclo menstrual.
Muitas pessoas encontram que a sensibilidade clitoral flutua ao longo do mês. Durante a fase lútea (segunda metade do seu ciclo), o tecido pode ser mais sensível à pressão. Se você menstrua, rastreie quando a dor acontece. Você pode notar um padrão.
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Dor não é algo para simplesmente tolerar ou resolver sozinha se persistir. Marque uma consulta com um ginecologista ou médico especializado em saúde sexual se:
Vulvodínia, em particular, é frequentemente diagnosticada incorretamente porque muitas pessoas nem mencionam para seus médicos. Se você tem dor crônica ao redor da vulva ou durante qualquer atividade estimulante, uma avaliação adequada pode levar a tratamento real. Isto inclui terapia de relaxamento pélvico, às vezes ajuda medicamentosa, e ajustes na técnica.
Aqui está algo que ninguém fala: seu assoalho pélvico aperta quando você está stressada ou ansiosa. Um assoalho pélvico tenso causa dor ao estimular. É como tentar massagear um músculo que já está em espasmo.
Se você tem vivenciado stress significativo, mudanças de relacionamento, ou simplesmente está em um período ocupado, sua pélvis pode estar literalmente contraída. Quando você tenta usar um vibrador, essa tensão amplifica qualquer sensação.
A solução: antes de tentar usar um vibrador clitoral de novo, passe 5-10 minutos relaxando seu assoalho pélvico. Respire profundamente. Contraia e solte os músculos vaginais intencionalmente algumas vezes. Sinta-se em seu corpo. Depois, e somente depois, tente estimulação leve.
Muitas pessoas descobrem que isso por si só resolve o problema de dor porque a causa era tensão, não o vibrador.
Nem todos os vibradores de clitóris são criados igualmente. Alguns têm uma ponta muito mais aguda ou apontada, o que concentra a vibração de forma muito intensa. Outros têm uma cabeça mais ampla que distribui a vibração melhor.
Se você tem sido dor consistente com um vibrador específico, experimente um design diferente. Vibradores de sucção de ar, como o Lem, funcionam diferentemente dos vibradores tradicionais porque usam pressão suave em vez de vibração direta. Muitas pessoas que experienciam dor com vibradores padrão encontram que vibrador de limão com tecnologia de sucção funciona melhor porque não requerem pressão direta.
Também verifique o material. Silicone médico-grade é sempre o padrão ouro. Se seu vibrador é de material mais barato ou desconhecido, essa pode ser a causa da irritação.
Dor durante o prazer pode fazer você evitar vibrador ou estimulação no geral. Isso é uma resposta normal. Seu corpo está te protegendo.
Mas evitar completamente não é a resposta. Você merece prazer sem dor. Isso significa voltar lentamente, com cuidado, e com paciência com você mesma.
Comece com toque manual. Nenhum vibrador. Apenas seus dedos, exploração gentil, sem meta de orgasmo. O objetivo é reconstruir a associação entre prazer e conforto.
Depois de alguns dias disso, reintroduza um vibrador na configuração mais baixa possível. Se isso se sente bem, aumente gradualmente ao longo de várias sessões. Sem pressa. Sem pressão.
Se você tiver parceiro, converse com eles sobre isto. Não apenas que aconteceu dor, mas que você está reaprendendo como sua estimulação clitoral se sente melhor. Parceiros geralmente querem ajudar, mas não podem se você não disser.
R: Sensibilidade pós-orgasmo é normal em muitas pessoas. Seu clitóris pode estar inchado ligeiramente e muito sensível por 10-20 minutos após o orgasmo. Se essa sensibilidade for leve e desaparecer rapidamente, não se preocupe. Se for dor aguda ou persistir por horas, você pressionou ou estimulou demais antes do orgasmo.
R: Tecnicamente, você poderia, mas não recomendo. Anestésicos tópicos entorpecem a área, o que significa que você não pode sentir quando algo está realmente causando irritação ou dano. Melhor abordar a causa raiz.
R: Não necessariamente. Vulvodínia é dor crônica na vulva em geral, não apenas durante vibrador. Se você tem dor consistente ao redor do clitóris ou vulva durante múltiplas atividades, então vale a pena ser avaliada. Mas dor isolada ao vibrador é geralmente técnica, pressão ou irritação aguda.
R: Se foi dor leve, 2-3 dias é seguro. Se foi dor moderada ou houve inchaço, dê uma pausa de uma semana. Se foi dor intensa, duas semanas. Seu corpo vai te dizer quando está pronto.
R: Frequentemente sim. Vibradores de sucção funcionam através de pulsação suave em vez de vibração direta, o que reduz o risco de pressão excessiva concentrada. Se você tem histórico de dor com vibrador clitoral padrão, um vibrador de sucção vale explorar.
R: Sim, mas saiba que alguns antidepressivos reduzem sensação clitoral e aumentam a dificuldade de orgasmo. Isto não causa dor em si, mas pode fazer você apertar ou pressionar mais para tentar sentir mais, o que então causa dor. Se isto é o que está acontecendo, considere falar com seu médico sobre ajuste de dosagem ou timing. Saiba mais sobre vibrador clitoral e antidepressivos aqui.
Dor não é parte da equação. Prazer significa conforto. Se algo dói, você não está fazendo certo, ou algo está biologicamente errado, ou ambos.
Comece com o básico: pressão mais leve, intensidade mais baixa, toque indireto. Espere. Ouça seu corpo. Se a dor persistir além de alguns dias ou piora, procure um médico. Vulvodínia e síndrome de dor pélvica são reais e totalmente tratáveis.
Você merece prazer. Merece exploração sem medo. Com paciência e as técnicas certas, você volta a isso.