Ciência
O ressecamento vaginal não é uma sentença. Aqui está o que realmente funciona para usar seu vibrador clitoridiano com conforto, prazer e zero constrangimento.
Você não é a única que nota que a lubrificação natural diminuiu. Não é constrangimento, não é falta de interesse e, honestamente, não é nada errado com você. O ressecamento vaginal é fisiológico. Acontece por razões que você pode controlar e outras que não. E sim, você pode absolutamente usar um vibrador de limão, gozar e sentir bem enquanto isso.
A diferença? Você vai precisar de ajuda externa. E aqui está a notícia boa: com o lubrificante certo, tudo funciona ainda melhor do que antes.
Três culpados principais.
Mudanças hormonais. Contraceptivos hormonais, anticoncepcionais e qualquer flutuação de estrogênio reduzem a lubrificação natural. Se você parou com contraceptivos recentemente, esse efeito é temporário. Se está tomando há anos, seu corpo pode precisar se readaptar. Se você está na transição para a menopausa, isso é prolongado.
Hidratação sistêmica. Sim, sério. Quando você não bebe água suficiente, o corpo reduz prioridades. Lubrificação vaginal é uma delas. Seus níveis de hidratação afetam cada célula do seu corpo, incluindo os tecidos vaginais.
Medicações. Antidepressivos, anti-histamínicos, medicações para pressão arterial e até xarope para tosse podem reduzir a umidade. Se começou a notar ressecamento depois de iniciar um novo remédio, converse com seu médico. Existem alternativas.
O que NÃO é culpa sua. Amamentação reduz estrogênio. Estresse crônico reduz lubrificação. Ansiedade sobre sexo reduz lubrificação (é um ciclo vicioso). Até mesmo a falta de estimulação longa o suficiente afeta isso. Nenhum desses fatores significa que você perdeu sua capacidade de aproveitar o prazer.
Foto por Diana ✨ no Pexels
O vibrador de limão usa sução ao invés de vibração direta. Isso é incrível porque não depende da mesma fricção que outros vibradores. Mesmo assim, a sução ainda funciona melhor quando existe um lacre apropriado entre o dispositivo e sua pele.
Sem lubrificação adequada, você obtém:
Com o lubrificante correto, você obtém:
Quantidade importa. Use mais do que parece necessário. Algo entre uma moeda e uma colher de sopa, dependendo do seu tamanho e preferência. Você sempre pode adicionar mais, mas é difícil remover.
Aplicação. Coloque no seu corpo, não no vibrador. Seu corpo controla a quantidade e a distribuição. O vibrador não absorve lubrificante da forma que você pode.
Nem todos os lubrificantes são iguais.
À base de água. Este é o seu padrão. Seguro com qualquer vibrador, fácil de limpar, totalmente vaginal-friendly. A desvantagem: seca mais rápido que outras opções, então você pode precisar reaplicar durante sessões mais longas. Procure por fórmulas que incluam glicerina ou propilenoglicol para uma vida útil um pouco mais longa.
À base de silicone. Dura significativamente mais, o que é ótimo para resistência. A desvantagem: você não pode usá-lo com brinquedos de silicone (o lubrificante degrada o material). Se seu vibrador de limão é silicone (é), use à base de água ou à base de óleo em vez disso.
À base de óleo. Dura muito tempo e sente ricamente. A desvantagem: pode danificar preservativos e é complicado de limpar. Se você usar isso, faça-o noites em que penetração não está no menu.
Híbrido. Combinação de água e silicone, oferecendo o melhor dos dois mundos. Mais caro, mas vale a pena se você usa vibradores com frequência.
Meu padrão. Comece com um lubrificante à base de água de boa qualidade. Procure por opções sem parabenos, sem glicerin, hipoalergênicas. Sua vulva é sensível e merece melhor do que química barata.
Sua noite, do começo ao fim.
Preparação. Trinta minutos antes: beba um copo grande de água. Sim, agora. Hidratação sistêmica afeta tudo. Depois disso, reserve tempo para se conectar com você mesma ou com seu parceiro. Quanto melhor a proximidade emocional, mais naturalmente o corpo responde. Não é garantido, mas é uma base sólida.
Aquecimento. Comece com toque que não é sexual. Costas, braços, pescoço. Se estiver com um parceiro, peça-lhe que dedique 10-15 minutos apenas nisso. Sua mente e corpo precisam receber o sinal de que estão seguros.
Lubrificante. Assim que você ou seu corpo começar a responder, aplique. Não espere para estar totalmente seca. O lubrificante é seu ponto de partida, não seu destino de emergência.
Exploração. Comece em uma intensidade baixa. O vibrador de limão tem vários padrões. Pressione suavemente contra a pele. A sensação muda enquanto seu corpo se acostuma. Dê a si mesma tempo.
Reaplique conforme necessário. Se começar a sentir fricção durante a sessão, pause e adicione mais lubrificante. Nenhuma sessão sexual é arruinada por parar cinco segundos para reaplicar.
Limpeza depois. Limpe o vibrador com água morna e sabão suave. Seque completamente. O lubrificante residual permanecerá se você não o remover.
Quando procurar ajuda. Se o ressecamento vem com coceira, queimação ou dor que não melhora com lubrificante e paciência, veja um médico. Síndrome urogenital menopausais (SUM) é tratável, frequentemente com cremes de estrogênio tópico que têm absorção sistêmica mínima. Um bom médico pode transformar a experiência em semanas.
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Se estiver com parceiro, esta parte importa.
Resourcecimento não significa que você não os quer ou que algo está errado. Significa que seu corpo precisa de ajuda externa neste momento. Isso é tudo. Alguns parceiros entendem isso imediatamente. Outros precisam de contexto.
O enquadramento que funciona: "Meu corpo está respondendo diferente ultimamente e quero desfrutar completamente disso contigo. Usar lubrificante muda tudo. Quer tentar?"
Esa é a conversa inteira. Sem apologias, sem contexto médico completo, sem drama. Apenas fatos.
Se seu parceiro resiste ou fica defensivo, aqui está a verdade: isso é sobre ele, não sobre você. Um parceiro que ama você quer você confortável e se sentindo bem. Ponto. Se essa conversa não funciona, existem outras conversas maiores a fazer.
Se o ressecamento veio de um evento (parou com contraceptivos, começou um novo medicamento, está amamentando), ele frequentemente resolve. Seu corpo é mais adaptável do que você pensa.
Para acelerar: beba mais água, durma melhor, reduz o estresse se puder, e se estiver segura para explorar, use o vibrador de limão regularmente. A circulação sanguínea para os tecidos vaginais aumenta com estimulação. Isso significa mais lubrificação natural com o tempo.
É um ciclo positivo. Quanto mais você usa, mais seu corpo responde. Quanto mais seu corpo responde, mais prazer você sente. Quanto mais prazer você sente, mais você quer explorar.
Isso é exatamente o oposto do ciclo de culpa e constrangimento que muitas pessoas carregam.
Não. O vibrador de limão é design para ser usado com lubrificante. A água é fácil de limpar depois e completamente segura para os materiais. Apenas certifique-se de secar completamente depois.
Tecnicamente você pode, mas eu não recomendo. Óleo de coco é à base de óleo, o que significa que não é compatível com preservativos. Também pode decompor certas estruturas de borracha ao longo do tempo e é complicado de limpar. Existem lubrificantes baratos à base de água que fazem melhor trabalho.
Depende da causa. Se é medicação, pode melhorar quando você muda medicações. Se é estresse ou hidratação, frequentemente melhora em dias ou semanas. Se é menopausial, você pode estar procurando ajuda médica porque pode durar anos. Mas aqui está a parte importante: enquanto você espera por melhoria, você ainda pode aproveitar o prazer. O lubrificante funciona agora.
Absolutamente não é estranho. É normal. Seu corpo não responde como antes, e tudo bem. O sexo bom é adaptativo. Inclui o lubrificante na brincadeira. Deixe ser parte da diversão, não um constrangimento.
Sim, por uma razão. A sução significa que não depende da mesma fricção deslizante que vibradores tradicionais fazem. Funciona melhor com menos movimento relativo entre o dispositivo e sua pele. Isso significa conforto melhor quando há ressecamento. Ainda assim, você vai precisar de lubrificante para qualquer coisa que toque sua pele.
Não se não quiser. Mas também não precisa aceitar conforto reduzido. A medicina moderna oferece opções: cremes de estrogênio tópico, terapia hormonal se apropriado, até mesmo laserterapia vaginal (embora isso ainda esteja na zona cinzenta). Sua melhor aposta é encontrar um ginecologista que se especialize em menopausa ou saúde sexual. Eles veem isso o tempo todo.
Você merece prazer sem dor, sem constrangimento e sem apologia. Se isso significar lubrificante, então use lubrificante. Se significar conversar com um médico, converse. Se significar explorar com um vibrador clitoridiano como o Lem, explorar. Seu corpo não é um mistério. É apenas diferente agora. E diferente, com a ferramenta certa e paciência consigo mesma, pode ser muito, muito bom.
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